[...] mi pomaga. Podpisałem kontrakt na 3 walki z StrikeForce, tak samo jak z HCF, ale nie mogę jeszcze powiedzieć, kiedy będzie moja następna walka. Po tych wszystkich bzdetach, jakie pisano na mój temat po UFC 74, nie chcę rozmawiać więcej o tej organizacji. Mogę tylko powiedzieć, że przeprosiłem Davia Heatha i fanów za moje zachowanie, ale ciągle [...]
Witam, od września wchodzę na pierwszy cykl z propionatem. Dzisiaj zrobiłem wyniki badań które chyba wyszły dość słabo mianowicie za niski testosteron tak myślę. Proszę o pomoc w interpretacji badań. Prolaktyna 11,37ng/ml 4,04 - 15,20 Estriadol 13,07 pg/ml 7,63 - 42,60 Testosteron 4,58ng/ml 2,80 - 8,00 Zrobiłem również morfologię ale nie wiem [...]
Mam kupioną polska mete 100 tabs 10 mg, dużo juz czytalem artykułów o mecie i sadze ze dawka 20mg na dzien jest wmiare bezpieczna.Mam prośbe czy mógłbys mi rozpisac jak dawkować i kiedy zacząć oblok colmindem. Ankieta: 1.WIEK: 19 2.WAGA: 70 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS:33 KLATA:92 UDO: 48 TALIA:84 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 1 lat 6.DIETA BIAŁKO: [...]
To moje 1 cykle co o tym myślicie i jakie mogą byc spodziewane efekty?? 20 strzałów propionatu 100mg co 2ed + 100 mety 20mg na dzień i odrazu po tym 15 strzałów prolo 1 co 4ed 10 strzałów siłabolonu w barki 1co 5ed + meta 20mg codziennie . na odblok 24 clomidu jakieś 4 dni po prolo !!Brałem już odrzywki interesują mnie opinie na temat cyklu !! [...]
witam . mam malutki problem, moja klasa ma dzisiaj 2 WF i pan od wf-u daje mi i kilu innym chlopakom oddzielną salę na której możemy sobie poćwiczyć. Mamy tam drabinki, matarace , drążki . Jakie ćwiczenia mozemy wykonywać aby był jakiś rezultat (taki wf mamy co tydzien) na ostatnim wf robilismy pompki, brzuszki przy drabinkach i podciągalismy sie [...]
Witam wszystkich Czytelników magazynu Perfect Body. W dzisiejszym artykule zajmiemy się omówieniem tematu zastosowania technik intensyfikacyjnych w cyklach treningowych. Tym, którzy jeszcze nie są zorientowani, wyjaśniam, że techniki intensyfikacyjne to techniki, które możemy stosować w praktycznie każdego rodzaju treningach siłowych w celu [...]
[...] (przed snem): - oliwa z oliwek 10ml b=0 t=10 w=0 kcal=88 - białka jaja kurzego 200g b=22 t=0 w=1 kcal=98 Dodatkowo mam zamiar zakupić parę odżywek, ale dokładnie jeszcze nie wiem jakie. Nie orientowałem się co aktualnie jest dobre... jeżeli coś ciekawego macie chętnie przypatrzę się temu. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (w weekendy stosuję HIIT-a)
[...] jestem górą. wcześniej ćwiczyłem troche na siłowni, ale ostatnio przez ten zajazd na treningach nie mam coś ochoty i widać skutki. dobra, teraz do rzeczy... chciałem wrzucić jakieś odżywki w celu poprawy. myślałem nad mono i bcaa z olimpu w mega capsach i do tego carbo po treningu + jakieś witaminy. w trakcie piję coś jakby izotonik z apteki, w [...]
[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg:180 -przysiad:100 Witam Panowie. Planuje swój drugi cykl i zastanawiam sie nad boldenonem połączonym z turanabolem. Ile tego kupić i Jak ułożylibyście cykl?? Co na odblok?? Może jakieś inne propozycje co do cyklu, ale tak żeby za bardzo na gino nie szedł bo mam tendencje.
co myslicie na next cyl. chce dac sobie cos mocnego. jakie macie propozycje myslalem nad czyms z omo Płeć: Mężczyzna Wiek: teraz 20 Waga: teraz 80 Wzrost: 172 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: nie mierze Obwód talii: byle mniej 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: kilka lat Ilość spożywanego białka: duzo 3 [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka metka małe ilosci,10 shot prop ruski,50 shot superanabolon jakies 8 lat temu dwa miesiace temu test prolongatum 10 tyg. 8. TRENING:3nrazy w tyg 9. CEL CYKLU:msa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:dwa miesiace [...]
1.WIEK: 29 2.WAGA: 87 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 61 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: ostatnio 3 lata z czego 2 lata z dietą 6.DIETA jest BIALKO: 2,5g z czego 1,1g to odżywka uns econo WEGLOWDANY: 1,3g TLUSZCZ: 1,7g z czego 1,3g to oliwa KALORIE: 28g 2434 kcal 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo ponad rok temu [...]
[...] sprzęt będzie mi potrzebny... Ochraniacz na zęby taśmy bokserskie wygodne spodenki ? a może spodnie ? co lepsze ? i koszulka,a co z obuwiem ? ćwiczy się na boso ? no i rękawice ale jakie dokładnie takie normalne jak bokserskie ? Wiem że temat był poruszany wiele razy ale się gubię w tym wszystkim za pomoc z góry dziękuję i nagradzam sog'ami
Witam potrzebuje pomocy mam nadzieje ze pomożecie. od jakiegos czasu trenuje Jeet Kune Do i Vale Tudo,ale chciałem sie teraz wziasc za silke przedstawie wam poniżej swój plan a wy jak mozecie powiedzcie mi;( co mam jesc poniewaz plan jest taki ze napewno zwykłe zarcie ani te które jedza ci co cwicza niewystarczy, i jak mam cwiczyc na silowni bo na [...]
[...] chciałbym wieczorem brać samo białko aby podbudować mięśnie. Pytanie do Was: Jaki typ treningu powinienem wybrać? Aby niewiejącej odpowiadał moim oczekiwaną, np bieganie jakie? Trening jaka nazwa? Nie proszę o podawanie mi całego treningu z ćwiczeniami ile serii itd tylko nie więcej nazwę treningu i pokierować mnie, resztę poszukam sam w [...]
wiek: 36 waga: 74 wzrost: 178 bf: 15-16 bic: 39 klatka :108 jestem na bf już/ albo dopiero 2.5 miesiące - przez ten okres straciłem około 13 kg - w większości tłuszczu choć pewnie trochę mięśnia również ( nie byłem gruby ). Zaczynałem od 16-8, teraz jestem na 20-4.. początki trudne, teraz nie ma żadnego problemu, oczywiście bywają różne dni w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kupić ławkę ze stojakami. Obwód bicepsa: 30/1 cm Problemy: Narzekam na małe przyrosty, prawdopodobnie są spowodowane tym, że trudno mi jest przyjąć 2500 kcal, Nie wiem jakie posiłki wybrać, doradzilibyście coś. Makro: 2500 kcal , 140 białko, 200 węgli, 40 g tłuszczu. Biorę witaminy i odżywkę białkową. Mogę wstawić zdjęcie sylwetki jeśli [...]
Witam, O mnie: latek 28, na silce od roku, ekto. Za okolo 2 tygodnie chce zaczac moj drugi cykl masowy. Poprzedni skonczylem juz jakies 6 tygodni temu. Cykl tez mial byc masowy, ale nie wyszedl bo najwyrazniej mono na mnie nie dziala. O to co bralem: 1) mono vitala zielonego - NIE DZIALA NA MNIE :( efektow brak 2) odzywki uzupelniajace diete [...]
